Как вернуться к привычкам после болезни
Болезнь или отпуск почти всегда прерывают привычки. Иногда это заметно: температура, постельный режим, смена часовых поясов. После возвращения возникает…
Блог Daily Easy
Как правильно сформулировать привычку
«Больше двигаться» или «меньше отвлекаться» — хорошие намерения, но плохие привычки для трекера. По ним непонятно, выполнены они сегодня или нет. Полезная…
Как выбрать первую привычку
Желание изменить жизнь часто начинается с амбициозного списка. Хочется сразу бегать, читать, медитировать, готовить правильно и рано ложиться. Но первый шаг…
Нужно ли выполнять привычку каждый день
Идея «делать каждый день» звучит дисциплинированно. Но для многих привычек ежедневность — не обязательное условие, а лишнее требование, которое повышает…
Как планировать день без перегруза
Планирование часто превращается в ловушку. Мы записываем всё, что хотим сделать, и получаем список из двадцати пунктов. К вечеру выполнена треть, остальное…
Сколько дней формируется привычка
Число «21 день» знают почти все. Его повторяют в соцсетях, книгах и курсах как точный срок, после которого новое действие якобы становится автоматическим. На…
Привычка или задача: в чём разница
Привычка повторяется, задача завершается, цель задаёт направление. Разбираем различия и способы вести их в одной системе без перегруза.
Что делать, если пропустил привычку
Пропуск не отменяет прогресс. Разбираем причины сбоя, минимальный шаг для возвращения и способы настроить реалистичное расписание.
Как вести трекер привычек и не бросить
Пошаговая настройка трекера привычек: от выбора одного действия до реалистичного расписания, недельного анализа и возвращения после пропуска.
Привет! Зачем мы сделали Daily Easy
Первая запись в блоге: почему трекеры привычек часто вызывают чувство вины, что мы сделали иначе и куда движется проект.